Здоровый и продолжительный сон – важное условие гармоничного развития новорожденного ребенка. В это время малыш не только отдыхает и восстанавливает силы, но и происходит активный рост всех систем организма. Качество сна зависит от множества факторов, которые можно контролировать. Но что делать, если новорождённый мало спит или часто просыпается?
Содержание
Нормы
Считается, что в первые три месяца жизни младенец должен спать не менее пяти часов подряд, что важно для здоровья и развития крохи. Сон – индивидуальный процесс, поэтому некоторым малышам достаточно и 16 часов для полного восстановления. По этой причине в педиатрии норма для новорожденного считается от 16 до 20 часов. Важно, что это время должно равномерно распределяться в течение дня и ночи. Как правило, здоровый малыш не должен спать беспрерывно более 3-4 часов подряд, сон в этом возрасте постоянно сменяется пробуждениями на кормление и примитивные игры.
О проблеме можно говорить, когда за сутки малыш спит менее 15 часов, не спит более 3 часов за раз или постоянно просыпается, не погружаясь в глубокий сон. Самая опасная ситуация, когда новорожденный практически не спит целый день – в этом случае маме стоит начать бить тревогу и искать причины, вызвавшие это расстройство.
Возможные причины нарушения
Есть мнение, что в первые месяцы жизни младенец исключительно спит и ест. Это совершенно не правильная позиция, ведь в первый год ребенок активно изучает внешний мир, даже если не умеет ходить и говорить. Познавательные процессы требуют колоссального количества энергии, именно поэтому груднички так много времени проводят во сне. Как правило, у малышей редко встречаются психологические проблемы, влияющие на продолжительность сна, чаще всего это физиологические моменты, мешающие ребенку заснуть. Вот наиболее распространенные факторы, почему новорожденный плохо спит:
- Дискомфорт от подгузника или кроватки. Это самая простая причина, которая не позволяет малышам крепко уснуть. Перед тем, как укладывать ребенка спать, обязательно нужно проверить его спальное место;
- Голод. В первые месяцы жизни новорожденный сильно нуждается в кормлении. Недостаток молока влияет не только на самочувствие крохи, но и на состояние его сна. Голодный ребенок может отказываться спать или просыпаться по несколько раз за час;
- Гипертермия. Повышение температуры тела не всегда связано с болезнью крохи. Чрезмерно сильное пеленание или тёплое одеяло нередко вызывают дискомфорт и нарушения сна у грудничков. Считается, что идеальная температура воздуха в помещении для новорожденных должна составлять 20-23 градуса, поэтому важно следить за этим параметром, чтобы ребенку не было слишком жарко или холодно;
- Нарушения пищеварения. Колики, метеоризм и даже дисбактериоз – частые явления в первый год жизни, пока формируется пищеварительная система. Малыш может вертеться во сне и плохо спать из-за дискомфорта в животике;
- Звук и свет в спальне. Качество сна ребенка и взрослого напрямую зависят от внешних условий. Так, громкие звуки и яркий солнечный свет мешают спать, не позволяя погрузиться в глубокий сон. Чтобы этого избежать, нужно использовать жалюзи или рулонные шторы для создания темноты в помещении.
Кроме того, чувство одиночества может быть причиной, почему новорожденные плохо спят. В первые месяцы педиатры рекомендуют ложиться рядом с крохой или использовать слинг, чтобы ребенок чувствовал тепло матери и биение ее сердца.
Рекомендации
Если нет никаких внешних раздражителей в помещении, а ребенок хорошо ест и оживлен, но имеются проблемы со сном, есть ряд полезных советов, как улучшить процесс засыпания:
- Регулярно гуляйте с грудничком на свежем воздухе. Обогащение мозга и легких кислородом – важный фактор для здоровья малыша. Кроме того, сон на свежем воздухе крепче и эффективней за счет шума листвы и покачиваний коляски;
- Используйте отвары аптекарской ромашки или череды для купания грудничка. Эти травы оказывают благоприятное воздействие на психику ребенка;
- За несколько часов до сна нужно перестать играть с малышом, исключить все громкие звуки. Это поможет всем системам подготовиться к отдыху;
- Положите саше с травой валерианы в подушечку. Эту траву с давних времен используют для успокоения, что может улучшить качество сна;
- Важно регулярно проверять пеленки и кроватку. Они не должны быть грязными или мокрыми. Постель новорожденного должна постоянно проветриваться и сушиться после каждого сна;
- Если расстройства сна случаются регулярно, особенно, если новорожденный не спит ночью, то следует обратиться за помощью к специалисту. В некоторых ситуациях нарушения могут быть связаны с проблемами нервной системы.
Первый год жизни является самым сложным и ответственным для матери новорожденного. В это время нужно не только следить за здоровьем малыша, контролировать питание, но и внимательно относиться к внешним условиям. Проблемы со сном – частая проблема грудничков, особенно в больших городах, поэтому для родителей просто необходимо создать все условия для полноценного отдыха малыша.
Загрузка...
