Что делать, если новорожденный ребенок мало или плохо спит и не спит ночью

Здоровый и продолжительный сон – важное условие гармоничного развития новорожденного ребенка. В это время малыш не только отдыхает и восстанавливает силы, но и происходит активный рост всех систем организма. Качество сна зависит от множества факторов, которые можно контролировать. Но что делать, если новорождённый мало спит или часто просыпается?

Новорожденный мало спит

Нормы

Считается, что в первые три месяца жизни младенец должен спать не менее пяти часов подряд, что важно для здоровья и развития крохи. Сон – индивидуальный процесс, поэтому некоторым малышам достаточно и 16 часов для полного восстановления. По этой причине в педиатрии норма для новорожденного считается от 16 до 20 часов. Важно, что это время должно равномерно распределяться в течение дня и ночи. Как правило, здоровый малыш не должен спать беспрерывно более 3-4 часов подряд, сон в этом возрасте постоянно сменяется пробуждениями на кормление и примитивные игры.

О проблеме можно говорить, когда за сутки малыш спит менее 15 часов, не спит более 3 часов за раз или постоянно просыпается, не погружаясь в глубокий сон. Самая опасная ситуация, когда новорожденный практически не спит целый день – в этом случае маме стоит начать бить тревогу и искать причины, вызвавшие это расстройство.

Возможные причины нарушения

Почему новорожденный плохо спит

Есть мнение, что в первые месяцы жизни младенец исключительно спит и ест. Это совершенно не правильная позиция, ведь в первый год ребенок активно изучает внешний мир, даже если не умеет ходить и говорить. Познавательные процессы требуют колоссального количества энергии, именно поэтому груднички так много времени проводят во сне. Как правило, у малышей редко встречаются психологические проблемы, влияющие на продолжительность сна, чаще всего это физиологические моменты, мешающие ребенку заснуть. Вот наиболее распространенные факторы, почему новорожденный плохо спит:

  • Дискомфорт от подгузника или кроватки. Это самая простая причина, которая не позволяет малышам крепко уснуть. Перед тем, как укладывать ребенка спать, обязательно нужно проверить его спальное место;
  • Голод. В первые месяцы жизни новорожденный сильно нуждается в кормлении. Недостаток молока влияет не только на самочувствие крохи, но и на состояние его сна. Голодный ребенок может отказываться спать или просыпаться по несколько раз за час;
  • Гипертермия. Повышение температуры тела не всегда связано с болезнью крохи. Чрезмерно сильное пеленание или тёплое одеяло нередко вызывают дискомфорт и нарушения сна у грудничков. Считается, что идеальная температура воздуха в помещении для новорожденных должна составлять 20-23 градуса, поэтому важно следить за этим параметром, чтобы ребенку не было слишком жарко или холодно;
  • Нарушения пищеварения. Колики, метеоризм и даже дисбактериоз – частые явления в первый год жизни, пока формируется пищеварительная система. Малыш может вертеться во сне и плохо спать из-за дискомфорта в животике;
  • Звук и свет в спальне. Качество сна ребенка и взрослого напрямую зависят от внешних условий. Так, громкие звуки и яркий солнечный свет мешают спать, не позволяя погрузиться в глубокий сон. Чтобы этого избежать, нужно использовать жалюзи или рулонные шторы для создания темноты в помещении.

Кроме того, чувство одиночества может быть причиной, почему новорожденные плохо спят. В первые месяцы педиатры рекомендуют ложиться рядом с крохой или использовать слинг, чтобы ребенок чувствовал тепло матери и биение ее сердца.

Рекомендации

Улучшаем процесс засыпания грудничка

Если нет никаких внешних раздражителей в помещении, а ребенок хорошо ест и оживлен, но имеются проблемы со сном, есть ряд полезных советов, как улучшить процесс засыпания:

  • Регулярно гуляйте с грудничком на свежем воздухе. Обогащение мозга и легких кислородом – важный фактор для здоровья малыша. Кроме того, сон на свежем воздухе крепче и эффективней за счет шума листвы и покачиваний коляски;
  • Используйте отвары аптекарской ромашки или череды для купания грудничка. Эти травы оказывают благоприятное воздействие на психику ребенка;
  • За несколько часов до сна нужно перестать играть с малышом, исключить все громкие звуки. Это поможет всем системам подготовиться к отдыху;
  • Положите саше с травой валерианы в подушечку. Эту траву с давних времен используют для успокоения, что может улучшить качество сна;
  • Важно регулярно проверять пеленки и кроватку. Они не должны быть грязными или мокрыми. Постель новорожденного должна постоянно проветриваться и сушиться после каждого сна;
  • Если расстройства сна случаются регулярно, особенно, если новорожденный не спит ночью, то следует обратиться за помощью к специалисту. В некоторых ситуациях нарушения могут быть связаны с проблемами нервной системы.

Первый год жизни является самым сложным и ответственным для матери новорожденного. В это время нужно не только следить за здоровьем малыша, контролировать питание, но и внимательно относиться к внешним условиям. Проблемы со сном – частая проблема грудничков, особенно в больших городах, поэтому для родителей просто необходимо создать все условия для полноценного отдыха малыша.

Ссылка на основную публикацию