Как правильно есть свеклу при грудном вскармливании

Как правильно есть свеклу при грудном вскармливанииСвекла с незапамятных времен по праву считается одним из самых полезных корнеплодов. Ее используют не только для приготовления множества блюд, но и в качестве одной из составляющих для овощных соков. Этот продукт не только прекрасно удаляет токсины из организма, но и помогает снять воспаление. Однако во время кормления грудью рекомендуется исключать красные овощи и фрукты. А допустима ли свекла при грудном вскармливании? Мнение педиатров по этому поводу неоднозначно.

Польза и вред во время лактации

Многие детские врачи рекомендуют избегать употребления этого продукта из-за повышенного содержания клетчатки, а также ощутимого слабительного эффекта и красного цвета, который может провоцировать аллергию. При этом эти доводы весьма неоднозначны, так как клетчатка отлично очищает кишечник, а слабительное действие овоща никак не отразится на малыше при употреблении свеклы кормящими мамочками. Плюс к этому, некоторые женщины отмечают, что у ребенка уменьшается газообразование, реже случаются колики. Именно поэтому до сих пор нет единого мнения по поводу вреда или пользы свеклы в любом виде при ГВ.

Однако важно помнить, что свекла, как и любой другой красный продукт, является опасным для здоровья малыша из-за возможности развития аллергии и высыпаний на коже. Именно поэтому первое употребление должно быть не раньше, чем через три-четыре месяца кормления грудью.

Известно, что свекла – полезный овощ. В ней содержится большое количество растительной клетчатки и пектина. Кроме того, даже в вареном виде в ней есть много полезных микроэлементов, а также витаминов, особенно группы В, С и РР, а также антиоксиданты, незаменимые для укрепления иммунитета матери и ребенка.

Польза и вред свеклы

Противопоказания

Несмотря на большое количество полезных для здоровья свойств, свеклу не стоит употреблять во время кормления грудью в некоторых случаях из-за возможных побочных эффектов:

  • Стоит воздержаться от употребления свеклы в сыром виде. В ней содержится большое количество макро- и микроэлементов, которые необходимы для организма, но в больших дозах они навредят здоровью малыша;
  • При кормлении грудью не рекомендуется пить свежевыжатые соки, даже при добавлении других овощей;
  • Нельзя употреблять этот корнеплод при хронических заболеваниях печени, почек и желудка. Запрещена свекла при сахарном диабете и остеопорозе.

Важно! Для того чтобы снизить аллергенность продукта, свеклу можно предварительно сварить или приготовить на пару. Это значительно снизит риск аллергических реакций.

Правила и рекомендации

Свеклу при ГВ можно и даже нужно по чуть-чуть добавлять в рацион питания, утверждают многие специалисты. При этом важно соблюдать некоторые простые рекомендации:

  • Есть этот овощ желательно только в вареном виде в составе других блюд. Так, свекла отлично сочетается с другими овощами в составе салатов, заправленных растительным маслом. Плюс к этому, ее можно добавлять в суп, овощное рагу или использовать в качестве дополнения к гарниру;
  • В первый раз свеклу нужно есть только небольшими порциями, начиная с достижения ребенком трёхмесячного возраста. При этом очень внимательно следить за изменениями его состояния. Если нет никаких отрицательных эффектов, то свеклу при грудном вскармливании можно смело вводить в рацион, однако не стоит злоупотреблять этим овощем;
  • Корнеплод в сыром виде можно пробовать включать в рацион только после полугода ребенка. Даже при этом нужно быть осторожным, так как возможны аллергические реакции, которых не было на приготовленный овощ. Свекольный сок так же не рекомендуется пробовать ранее полугода кормления;
  • При выборе свеклы в магазине внимательно оцените его внешний вид. Не стоит приобретать старые овощи, засохшие и сморщенные внешне. Она должна быть крепкой на ощупь. Идеальный вариант – корнеплод, выращенный у себя на участке.

В период лактации особенно важны овощи и фрукты в рационе питания. При этом нужно быть осторожным, некоторые из них могут нанести вред здоровью малыша. Так, педиатры до сих пор не уверены, можно ли свеклу кормящей маме. Попробуйте совсем небольшой кусочек, малышу это не навредит, а вы будете знать, стоит ли в дальнейшем использовать ее в качестве ингредиента для самых разных блюд.

Ссылка на основную публикацию